photo from Vancouver Park Board

新型コロナウイルスの影響から、外出を極力控えている方がほとんどと思います。ただ、家の中にずっといるとストレスが溜まってしまうという方もいるのではないでしょうか？

そんな中、バンクーバー公園管理局（Vancouver Park Board）は不要不急の外出を控えることともに、ルールを守った上で外の新鮮な空気を吸うこと、エクササイズをすることを推奨しています。

photo from Vancouver Park Board

そこで今回は、バンクーバー公園管理局によるウォーキング・ジョギング・サイクリングの勧めとそのルールを紹介したいと思います。

バンクーバー公園管理局のウォーキング・ランニング・サイクリングの勧めとルールまとめ

早速ひとつずつ紹介していきます。

1.自宅の近くにすること

photo from Vancouver Park Board

エクササイズや外の空気を吸うためだけに、遠出するのはやめましょう。

2.一人で行動すること

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基本的に一人でのウォーキング・ランニング・サイクリングが推奨されていますが、バンクーバー市のページではエクササイズの際でも、いっしょに暮らしている人であれば行動を共にしてよいとしています。

photo from バンクーバー市

3.人が多いであろう時間帯を避けること

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エクササイズをするにしても、人が多く集まる場所はなるべく避けましょう。

4.ソーシャルディスタンシングを守る

ウォーキング、ジョギング、サイクリングで推奨される距離が異なるので注意してください。

photo from Vancouver Park Board

ウォーキングの場合は、人との距離を2m以上保ちましょう。

photo from Vancouver Park Board

ランニングの場合は、人との距離を5m以上保つことが推奨されています。

photo from Vancouver Park Board

また、サイクリングの際は 10m以上の距離が求められています。

5.基本的に右側、追い抜く場合は左側

photo from Vancouver Park Board

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他の人に迷惑をかけないためにも守りましょう。

6.常に周りに目を向ける

photo from Vancouver Park Board

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最後は周囲に目を配って、安全第一にウォーキング・ランニング・サイクリングを楽しみましょう！

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外出自粛中もストレスを溜めないように気分転換は大事

Enjoy our parks, and here’s how:

🍃Stay close to home
🍃Go solo
🍃Visit during off-peak times
🍃Watch your speed
🍃Maintain your space from others#VanParkBoard #FlattenTheCurve #Vancouver pic.twitter.com/oqThxLncg9

— Vancouver Park Board (@ParkBoard) April 14, 2020

ということで、不要不急の外出は避けるべきですが、ルールさえ守れば散歩や外での運動はOKです。

家に籠りがちでストレスが溜まってきているという方は、気分転換のためにも、ルールを守って外に新鮮な空気を吸いに出かけてみてはいかがでしょうか？エクササイズが終わった後は、ちゃんと家に戻りましょう。

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